お腹にハリがあって違和感がある

「朝排便したはずなのにお腹にハリがある・・・」「数日に一回しか便が出ずお腹が苦しい・・・」といった悩みを抱える人は便秘の可能性があります。便が何日も出ていないことを便秘と勘違いしやすいですが、便が出ても便秘の人もいます。

身体の不調はすぐ解決

お腹

自分が便秘であるかチェックしよう

実は便秘なのにも関わらず自分で便秘ということに気づいていない人もいます。毎日便が出ていたとしてもその便の形がどうなっているかによっても違います。バナナ一本分の便なら健康ですが、コロコロとしたうさぎの糞のようなものは便秘の可能性が高いです。

老廃物を溜め込むと身体に様々な影響が出る

一番はじめに気づく症状としてはお腹のハリで、腸内にガスや便が溜まっていることからハリが発生して苦しく感じてしまいます。ウエストがギリギリのズボンを履くとお腹が苦しいと悩みを持つでしょう。またお腹だけでなく食欲不振や吐き気などの症状も引き起こすことがあります。

口臭が出てしまう可能性もある

自分では気づかなくても体臭や口臭がひどくなってしまう恐れがあります。身体の中に溜まった老廃物の臭いが身体の外に出てしまうことから、こうしたトラブルが起こってしまいます。便秘による体臭や口臭はお風呂や歯磨きで改善することはできません。

一刻も早く便秘改善をする

便秘は自分自身の生活習慣が影響している可能性が強いので、まずは生活習慣を見直して改めることが大切です。日頃から水分を摂っていない人はなるべく水を飲む習慣を身に付けましょう。水分を摂取することで便の流れを良くすることができます。

必要であれば便秘薬を活用

軽度な便秘には水分補給の対策が有効的ですが、重度な便秘になると水分補給だけで便秘改善をすることが難しいです。水分を補給したとしても腸内で全て吸収されてしまうため根本的な便秘改善に繋がらなくなるからです。そのときは便秘薬を活用することも1つの手です。