我慢できない人は食べよう

女の人

ダイエット中でも安心して食べられる

甘いものを食べたいと思ってもダイエット中に食べるとリバウンドに繋がる恐れがあるため、なかなかおやつを食べられないという人もいるでしょう。ですがダイエット中でも食べられるおやつがいくつかあるので紹介します。

満腹感がありながらカロリーが少ない

一番良いのは少しの量で満腹になるおやつです。餅などは見た目からかなりカロリーがありそうに見えますが、ダイエットに大敵な脂質は比較的少ないとされているため、ダイエット中のおやつとしてOKだとされています。ですがあまり食べ過ぎないようにしましょう。

何回でも噛むことができるもの

噛む回数が増えることによってそれだけで満腹感を得られるので、すぐに飲み込んでしまわないようなグミもダイエットのおやつに最適でしょう。数回噛んで飲み込まず、数十回噛む動作を続ければ顔の筋トレにも繋がります。

糖質制限しているおやつ

普通のおやつは糖質が多く含まれているものが多いですが、中には糖質が抑えられて作られた糖質制限のおやつがあります。糖質が少なければ脂肪に変化して身体に吸収されないでしょう。糖質制限のおやつは市販で購入することができるので、糖質を抑えたいなら糖質制限のタイプを選んでください。